Zertifizierter Präventionskurs “Gesund im Stress" / Start 2026

Externe Veranstaltung: Anmeldung über Marina (Kontakt siehe unten)

Der Kurs ist ein wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm nach dem etablierten Konzept von Prof. Dr. med. T. Esch und Dr. med. S. M. Esch, das Strategien zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung vermittelt.

😎 Coole Sache: Der Kurs ist zertifiziert. Du kannst dir je nach Krankenkasse bis zu 144€ (von 180€) der Kursgebühren rückerstatten lassen 😁🙌

Basierend auf den vier Säulen Verhalten, Entspannung, Ernährung und Bewegung lernst du praktische Ansätze wie Entspannungstechniken, achtsames Essen, Bewegung und Resilienzaufbau. Du erlernst also Theorie & Praxis ✅

Der Kurs bietet alltagstaugliche Übungen, stärkt die Selbstfürsorge und fördert langfristiges Wohlbefinden.

Vorbild ist das vor über 20 Jahren eingeführte und seitdem umfassend wissenschaftlich evaluierte Programm zur Mind-Body-Medizin der Harvard Medical School (Prof. Dr. H. Benson), ergänzt durch Elemente der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) von Prof. Dr. J. Kabat-Zinn.